「あぁ、疲れた。」が口癖のあなたへ
最近ブログを始めました!!
元気だけが取り柄の
スタイリッシュゆっかぽんです♡♡♡
以後よろしくお願い致します!!!!
突然ですが、毎日毎日
仕事や学校、育児や家事など
何かとすぐストレスが溜まってしまう、今の世の中を生き抜くのって
ホント大変ですよね(*_*)
今回は私が今、最もオススメする
すぐ出来る最強のストレス発散方法をご紹介します!!!!!!
参考程度に読んでいって下さったら
私としても嬉しい限りです!!(๑ ́ᄇ`๑)
①【独り言をたくさん喋る】
うわうわ1人で喋ってるとかキモ過ぎ。。汗汗
って思いましたよね????
さすがに私も、公共の場とかでずっと1人で喋ってる人居たら、クセ強いなｰｰｰｰって思います
でも1人の空間でならどうでしょうか??
自分の部屋で、自宅のお風呂で、仕事帰りの車の中で…etc
え、それでもマジ無理なんだけど。笑
って最初は思う人も多いかと思いますが、
それはアナタの気持ち次第です!!
考え方を変えてみて下さいᕙ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕗ
あなたは超美人(超イケメン)な人気YouTuberで、あなたの前でずっとカメラが回ってるという情景を想像して下さい。
カメラの前なら視聴者を楽しませなきゃだから1人で喋っててもヤバいやつじゃないじゃん!!
って思えてきませんか??
1人なら誰に見られてるわけでも無いですし
全然恥ずかしい事じゃないと思うので、
ぜひ思う存分独り言を喋って見て下さいね!!
②【読書にふける】
本を読むことは本当に素晴らしい事です!!
小説でも漫画でも参考書でも好きな本なら何でも良いので、仕事や授業後の休憩時間や通勤通学時などの暇のある時にぜひ読んでみて下さいねᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
めちゃめちゃ物事を前向きに考えられるようになって、頭の中がスっとしますよ!!
ちなみに!!
私のオススメは”啓発本”です!!!!
あの手の本の筆者さんは自分の人生での成功や失敗などを題材にして書いてる人が多くて、とても人間味があって読んでて凄く共感できるし、めっちゃ面白いです!!!!
また、多くの筆者さんが自分に自信をもっているので、読み終わった後とか私もつられて自尊心が強くなってしまいます笑
自分に自信が持てなくてストレス…
人間関係めんどくさくてストレス…
という方は特に、積極的に啓発本を読んでみて下さいね!!
考え方が変わって少しはストレスが無くなるのではないでしょうか!!!!ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
③【運動をする】
えー、運動とかダル過ぎ。。って思いました??
マジそれな??( ᐛ )σ
私もぶっちゃけ運動とか大っ嫌いです!!笑
やりたくも無いのに、いきなりランニングなんか始めたら余計ストレスですよね??
運動をするといっても
あくまでも気分転換目的なので
少し家を出て近所をフラっと散歩したり、
テレビを見ながらストレッチをしたり、
友達や家族を誘ってどこかへ遊びに行くことだって運動ですからね!!!!
動く事が逆にストレスにならないような運動をすると、心も身体もリフレッシュされてキチンと自分と向き合えるのでオススメですよ!!
④【瞑想をする】
最後に瞑想をすることってとても気持ちがいいなって私自身やってみて思いました!!
まぁ、片〇鶴太郎さんみたいに何時間も瞑想しなくてもいいんですけどね!!笑
あれは私も真似出来ませんわ!!
ってかAPEXしたいし笑←(聞いてないよ汗汗)
まぁ、雑談はさて置き…( ˙º˙ )
私は、寝る直前にスマホの通知をオフにして、ベッドの上にあぐらをかき、目をつぶって10分間何も考えずただただ心を無にして瞑想します
そして、10分が経過したらそのまま布団に入り今日あった事を振り返ります。
私の場合は、
今日1日の自分の行動を振り返ってみて、
恥ずかしかったところは無かっただろうか。
自分に正直に過ごせただろうか。
と、自分に問いかけます。
瞑想をした後は穏やかな気持ちになるので、
心が整理されやすくスムーズに自問自答することができ、ほぼストレスフリーな心の状態で寝る事が出来ます!!!!
不眠症の方も気休め程度にしかならないかもしれませんが、1度瞑想をしてみてはいかがでしょうか!!٩(๑´3｀๑)۶
以上が私のストレス発散方法でした!!
また、何かストレスに感じる事があったら
我慢をせず逃げてしまうのも1つの手です。
ずっと我慢してれば誰かが助けてくれる、きっとどうにかなるだろう。と、楽観的に思わないで下さい!!
あなたの身はあなた自信にしか守れないものです。あくまでも、自分の事を最優先に考えて力強く生きていって下さい。
逃げることはダメなことでは無いんです!!!!
こんな拙い素人ブログを最後まで読んで下さった皆さん本当にありがとうございました!!♡♡
またの機会でお会いしましょう!!
